Соотношение рецептов пудинга с чиа

Простой рецепт веганского чиа-пудинга. Все, что вам нужно, это одно простое соотношение.

На прошлой неделе я разместил свой завтрак «фаст-фуд» на Инстаграм и я понял, что не написал здесь об одном из моих любимых завтраков. Я был в машине сразу после школы с моей милой чашкой чиа-пудинга и ягод. В спешке, готовя детям завтраки и обеды, я не всегда помню или успеваю накормить себя питательным завтраком. Так что пудинг с чиа - мой выбор. Я трачу 1 минуту на то, чтобы смешать миндальное молоко и семена чиа перед сном, и утром у меня готов мгновенный завтрак.

играют ли ковбои сегодня

Признаюсь, я не был поклонником чиа-пудинга, когда впервые попробовал его. Тем не менее, я очень полюбила пудинг с чиа, и даже мой муж, любящий хлопья, поддерживает меня и очень волнуется, когда я готовлю большую партию. Чиа — фантастический источник растительного белка и энергии. Этот суперпродукт был впервые использован ацтеками еще в 3500 году до нашей эры! Эти маленькие семена набухают в жидкости, образуя желеобразный внешний слой, немного похожий на тапиоку.

Как приготовить чиа-пудинг

Пудинг с чиа вообще не требует рецепта. Это так просто. Все, что вам нужно запомнить, это соотношение: 3 столовые ложки чиа на чашку жидкости. Затем оставьте на ночь. Я всегда использую несладкое ванильное миндальное молоко, но подойдет любое молоко. Вы также можете добавить фрукты, корицу, немного тыквы, какао… все, что вам нравится!

это премьера сезона США

Научитесь превращать чайные ложки в столовые здесь !

После того, как пудинг постоит ночь, пора есть. Мне больше всего нравится чиа-пудинг с небольшим количеством мюсли или орехов и ягод. Гораздо вкуснее, если сверху немного хруста и разнообразия.

Пудинг с чиа также отлично подходит для смузи.

Хурма с щепоткой корицы.

Вы уже пробовали чиа-пудинг'>

рецензия на фильм вся правда

Больше рецептов чиа, которые вам нужно попробовать

• Веганский шоколадный пудинг с чиа
• Чашки для пудинга с ягодами чиа
• Как приготовить джем из чиа с любой ягодой
• Овсянка с высоким содержанием белка

Ингредиенты

• 1 чашка несладкого ванильного миндального молока (или любимого молока)
• 3 столовые ложки семян чиа
• жидкая стевия или кленовый сироп по вкусу

инструкции

1. Поместите миндальное молоко и семена чиа в консервную банку и накройте крышкой. Встряхните, пока хорошо не смешано. Добавьте чайную ложку кленового сиропа или подсластите по вкусу стевией или другим подсластителем. Оставьте при комнатной температуре на 10 минут, чтобы смесь загустела, и снова перемешайте или встряхните. Поставить в холодильник минимум на три часа или на ночь.
2. Подавайте с ягодами, орехами, семечками, гранолой или чем угодно!

Информация о питании: