Рецепт веганской овсянки на ночь

Этот простой веганский рецепт овсяной каши на ночь без варки — вкусный способ обеспечить себе здоровый завтрак. Это спонсируемый разговор, написанный мной от имени Silk. Мнения и текст полностью мои.

В последнее время очень популярны овсяные хлопья, но я попробовала их только на этой неделе. Как бы здорово и просто это ни звучало, мысль о холодной овсянке казалась ну… противной. Но я попробовала и очень этому рада. Когда дети легли спать, я добавила в банку немного овса, несладкого миндального молока и несколько капель стевии. Я встряхнула и убрала их в холодильник на ночь. Я ожидал, что нагрею его утром, но, попробовав, меня сразу зацепило, и я проглотил всю банку. Если вы, как и я, не решались попробовать ночные овсяные хлопья, поверьте мне, вы должны их попробовать! Больше никаких оправданий для пропуска завтрака. Просто возьмите из холодильника и вперед! Я не лучший любитель завтракать, и, как известно, я ел на обед детские корочки PB&J, выбегая за дверь с трясущейся дошкольницей под мышкой, кричащей, что она хочет переодеться в 10-й раз за это утро. Слава богу, что такие быстрые завтраки помогают мне оставаться в (полу)нормальном состоянии.

где можно посмотреть поезд убийц демонов mugen

Овсяные хлопья настолько просты, что даже глупо использовать слово «рецепт». Приготовление пищи совершенно не требуется. Все, что вам нужно помнить, это добавить овес в банку, залить молоком и добавить что-нибудь еще. Это ненаучно — если утром у вас слишком много молока, просто слейте немного!

Как приготовить овсянку на ночь

Необходимые ингредиенты: Овес и молоко.
Я предпочитаю несладкое ванильное миндальное молоко, потому что оно придает вкусный ванильный вкус без добавления сахара. Я предпочитаю контролировать уровень сахара с помощью полезных подсластителей, таких как стевия или мед. Иногда полезно отказаться от продуктов животного происхождения в пользу растений. Потребление большего количества растений и меньше продуктов животного происхождения просто заставляет меня чувствовать себя лучше! При выборе немолочного молока убедитесь, что каррагинан не указан в ингредиентах (он часто встречается в соевом, миндальном и кокосовом молоке) и не содержит ГМО (соя — одна из наиболее распространенных ГМО-культур). Шелковое миндальное молоко не содержит ГМО и каррагинана, а также не содержит глютена. Мне нравится, что он супер гладкий.
Дополнительные ингредиенты: семена чиа, несладкое какао, ягоды, арахисовое масло, тертый кокос… Вариантов бесконечное множество.

Я приготовила для девочек пару баночек овсянки в этих крошечных баночках из-под варенья. Разве они не очаровательны'>

Шоколадно-арахисовое масло — всегда отличное сочетание. В этом нет добавленного сахара, но вкус такой декадентский. Девочки любили это для перекуса после школы.

ковбой бибоп умирает спайк

Просто добавьте немного несладкого какао-порошка и ложку арахисового масла. Подавайте с измельченными орехами для вкусного хруста. Если вы похожи на меня и очень взволнованы шоколадом на завтрак, вы также должны проверить мой Веганский шоколадный пудинг с чиа !

Ингредиенты

• 1/2 стакана овсяных хлопьев (при необходимости без глютена)
• 2/3 стакана молока * Я использовал шелковое несладкое ванильное миндальное молоко
• 5 капель несладкой стевии или любимого подсластителя

инструкции

1. Поместите овес в банку для консервирования. Налейте молоко сверху, добавьте подсластитель и хорошо встряхните. Поместите в холодильник на ночь.

Заметки

Вариации: добавьте одно или несколько из следующих дополнений. При добавлении абсорбирующего ингредиента, такого как какао-порошок или семена чиа, немного увеличьте количество молока.

• Шоколадно-арахисовое масло: добавьте 1/2 столовой ложки несладкого какао-порошка в овсяные хлопья. Подавайте с 1/2 столовой ложкой арахисового масла и измельченными орехами.
• Ягоды: добавьте 5 ягод малины или черники перед тем, как встряхнуть овсяные хлопья и молоко. Подавайте с еще несколькими сверху.
• Семена чиа: добавьте белок и омега-3, добавив 1/2 чайной ложки семян чиа перед взбалтыванием.
• Кокос: добавьте 2 столовые ложки тертого кокоса в банку и взболтайте! Перед подачей добавьте сверху.

Информация о питании: